錯誤飲黑糖薑母茶調經致腹瀉　中醫教正確月經食療

女士每個月總有幾天特別不適，肚子脹、脾氣壞，坊間亦流傳許多調理月經、治療經痛的「良方」。惟有中醫師表示，不少20至30歲的女士誤信網上食療，結果狂煲當歸水、黑糖薑母茶自行調經近一年，始發現無作用之餘，更帶來腹瀉；而調經並非一定要狂進補，每周飲用一次健脾化濕的湯水或茶，已可見效。

月經4階段 簡單湯水調理已可

在中醫角度，月經周期是反映身體狀況的重要指標。註冊中醫師潘咨遐表示，月經前後可分為4大周期，分別為行經期、經後期、經間期及經前期。

行經期是出血的第1至4天，小腹會有不適、手腳冰冷，可飲用紅糖生薑水，溫裏止痛。第二階段是經後期，即卵泡發育期，在經後的第5至13日，這時的白帶會逐漸變多，由稀至稠，可飲用桑寄生蓮子蛋茶調補，且保腎健脾。

她續說，第三階段是經間期，即排卵期，一般在經後的第14至16日，此時白帶稀薄透明、量變多，伴隨小腹及胸部脹痛、煩躁，可飲用淮山木瓜茨實薏米豬腱湯，有健脾化濕的作用。最後是經前期，即黃體期，在經後的第17至來月經前，會變得暴躁、失眠、胸部脹痛、生暗瘡、水腫，是肝氣鬱結、氣鬱化火的表現，需疏肝行氣清熱，可以玫瑰花茶、淮山粥、玉米扁豆豬腱湯調理。

經痛劇烈恐有隱疾 宜早求醫

潘咨遐指，正常的月經周期平均相隔28日，來經3至7日，不應提早或延遲超過1星期或以上，若然持續「早到」、「遲到」兩個周期，且連續3個月出現劇烈經痛，伴有腹瀉、感冒、頭痛等便需求醫。

她續稱，曾接觸過不少20至30歲的女士，一直有經痛、月經不調的問題，卻誤信網上食療，狂煲當歸水、黑糖薑母茶自行調經近一年，但當歸雖能養血，卻亦有滑腸的作用，部分人並不適用。

潘咨遐表示，部分人經期若非提前或延後7日以上、劇烈經痛、頭暈眼花等症狀，其實毋須進補。若嚴重經痛至嘔吐、頭暈、需請假卧床休息，「吃止痛藥都無用」，便需先循西醫方法，照超聲波檢查是否有子宮內膜異位、盤腔炎等問題；否則可向中醫求診，服食中藥調理及用針灸止痛，並要戒生冷、寒涼食物，不要穿短褲、短裙，有足夠休息。

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